Aloituspaino: 57 kg
Rasvaprosentti: 24,4%
Tavoite 13.5.: 48 kg
Ruokasuunnitelma
-
Noin 920 kalorin nestepaasto perjantaihin asti (tästä lisää alempana)
- Sen jälkeen noin 1200-1300 kaloria raw till 4
Liikuntasuunnitelma
- Pääosin kävelyä tällä viikolla
- Ensi viikosta lähtien kävelyä, lenkkeilyä ja salitreenejä
I unohti kertoa, että tänä lauantaina on jonkinlainen
hienompi tapahtuma ja yritän kaikkeni, jotta en olisi hänelle vihainen, vaikka tämä muuttikin kaikki
tämän viikon ruokavaliosuunnitelmani ja olen täynnä ahdistusta kehostani. Minun on aivan pakko saada nopeasti
vesipaino pois. Ja minua raivostuttaa eilinen, koska en olisi syönyt sitä
kaikkea suolaista ja rasvaista ruokaa, jos olisin tiennyt tämän viikon
lauantaista!
En ole vihainen I:lle, en ole vihainen, en ole.... Eilen siis söimme aivan liikaa niin kuin kaikki aina syövät ennen kuin aloittavat dieetin. He kuitenkin yleensä pysyvät dieetissään ja niin aion minäkin!
Tein mahdollisimman vähäkalorista kasvissosekeittoa itselleni ja jälkiruoaksi juon yhden pienen lasillisen soijakaakaota. Muuten pärjään tuoremehuilla ja taistelen läpi tämän viikon. Olin niin odottanut sitä, että voisin palata kunnolla RT4-dieettiin, nauttia mahani täydeltä ihanaa, ravitsevaa ruokaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti